Activités adulte

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Abdos-Cuisses-Fesses

abdos-cuisse
Séance d’entrainement ciblant les muscles des membres inférieurs et du tronc.

Responsable : Claudine Roy
Séances : 11 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Congé : 9 octobre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Abdos-Cuisses-Fesses

abdos-cuisse
Séance d’entrainement ciblant les muscles des membres inférieurs et du tronc.

Responsable : Claudine Roy
Séances : 12 lundis
Date : du 15 janvier au 16 avril
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 23 et 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg


Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 9 octobre et 27 novembre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 42 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 9 octobre et 27 novembre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 42 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg

Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation. Cette série se déroule à l'extérieur.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 11 vendredis
Date : du 29 septembre au 8 décembre
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : -
Reprise : 56 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 46 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 13 lundis
Date : du 15 janvier au 23 avril
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 13 lundis
Date : du 15 janvier au 23 avril
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 14 mercredis
Date : du 17 janvier au 25 avril
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 7 mars
Reprise : 2 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 59 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.


Responsable : Joséanne Gosselin-Poisson
Séances : 14 mercredis
Date : du 17 janvier au 25 avril
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 7 mars
Reprise : 2 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 59 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 13 vendredis
Date : du 19 janvier au 27 avril
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 9 mars et 2 avril
Reprise : 4 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.
Responsable : Bénévole
Séances : 17 lundis
Date : du 25 septembre au 4 décembre et du 29 janvier au 23 avril
Horaire : de 19 h à 22 h
Calendrier : Calendrier Maisonnée
Congé : 9 et 23 octobre, 13 novembre, 19 février, 5 et 12 mars, 2 et 30 avril
Reprise : 11 décembre, 7 et 14 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévole
Séances : 25 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre et du 31 janvier au 2 mai
Horaire : de 19 h à 22 h
Calendrier : Calendrier Maisonnée
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 9 et 16 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévole
Séances : 28 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre et du 18 janvier au 10 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Aventuriers
Congé : 8 mars
Reprise : 14 décembre, 17, 24 et 31 mai
Lieu : École des Aventuriers
Local : Gymnase
Prix : 56 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévole
Séances : 21 vendredis
Date : du 22 septembre au 4 décembre et du 19 janvier au 4 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 6 octobre, 3 novembre, 8 décembre, 2 février, 9 et 30 mars, 13 avril et 18 mai
Reprise : 15 décembre, 11 et 25 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnases 1 et 2
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Cardio « Fitness »

1378825210121
Entraînement cardio vasculaire avec déplacements variés (style danse aérobie), suivi d'exercices musculaires fonctionnelles avec poids libres.La séance se termine par des exercices de flexibilité.

Responsable : Marie-Christine Noiseux
Séances : 17 lundis
Date : du 25 septembre au 4 décembre et du 15 janvier au 9 avril
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 9 et 23 octobre, 13 novembre, 19 février, 5 et 12 mars, 2 avril
Reprise : 11 décembre, 16 et 23 avril
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 58 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017
HP-2018
Fitness au maximum »

1378825210121
Séance d'entraînement visant l'endurance musculaire, cardio vasculaire, force, puissance, agilité et équilibre, avec plusieurs méthodes de travail: tel que: Tabata,HIIT,cross fitt,circuit et autres. Plaisirs et mise en forme garantie !!

Responsable : Marie-Christine Noiseux
Séances : 23 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre et du 17 janvier au 4 avril
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 18 et 25 avril
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 78 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires
A-2017Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Diane Poirier
Séances : 8 lundis
Date : du 25 septembre au 4 décembre
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier :Calendrier Boisjoli
Congé : 9 et 23 octobre, 13 novembre
Reprise : 11 décembre
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 32 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Nancy Letendre
Séances : 10 mercredis
Date : du 20 septembre au 22 novembre
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : -
Reprise : 29 novembre
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 40 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 lundis
Date : du 15 janvier au 16 avril
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier :Calendrier Boisjoli
Congé : 19 février, 5 et 12 mars, 2 avril
Reprise : 23 avril
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 40 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 mercredis
Date : du 17 janvier au 28 mars
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : 7 mars
Reprise : 4 avril
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 40 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017
HP-2018
Club de marche

marche
Marcher seul, c'est bien, mais en groupe c'est encore mieux ! Alors, pourquoi ne pas vous joindre au groupe ? C'est plus sécuritaire et motivant !

Responsable : Bénévole
Séances : 31 jeudis
Date : du 21 septembre au 14 décembre et du 18 janvier au 17 mai
Horaire : de 9 h à 10 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : Stationnement
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
A-2017Danse en ligne débutant

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 11 jeudis
Date : du 21 septembre au 30 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : --
Reprise : 7 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
A-2017Danse en ligne avancé

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 11 mercredis
Date : du 20 septembre au 29 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : --
Reprise : 6 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Danse en ligne débutant

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 12 jeudis
Date : du 18 janvier au 12 avril
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : 8 mars
Reprise : 19 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 86 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Danse en ligne avancé

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui veulent essayer et débuter la danse. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 12 mercredis
Date : du 17 janvier au 18 avril
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : 7 mars et 11 avril
Reprise : 25 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 86 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
A-2017Danse Swing-InitiationInitiation au pas de danse swing et charleston. Aucun partenaire requis.

Responsable : Karine Létourneau
Séances : 8 lundis
Date : du 2 octobre au 27 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 43 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Souliers ou espadrilles qui ne colle pas trop au sol. Bouteille d’eau.
HP-2018Danse Swing-InitiationInitiation au pas de danse swing et charleston. Aucun partenaire requis.

Responsable : Karine Létourneau
Séances : 8 lundis
Date : du 15 janvier au 12 mars
Horaire : de 13 h 30 à 15 h
Congé : 5 mars
Reprise : 19 mars
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 43 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Souliers ou espadrilles qui ne colle pas trop au sol. Bouteille d’eau.
A-2017
HP-2018
Pickleball

pickleball
Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Le Pickleball se joue en double et en simple sur une surface de badminton et le but étant d’envoyer la balle dans l’aire de jeu de l’adversaire sans que ce dernier puisse vous la retourner.
Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.


Responsable : Bénévole
Séances : 28 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre et du 16 janvier au 8 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Aventuriers
Congé : 6 mars
Reprise : 12 décembre, 22 et 29 mai
Lieu : École des Aventuriers
Local : Gymnase
Prix : 78 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Pickleball

pickleball
Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Le Pickleball se joue en double et en simple sur une surface de badminton et le but étant d’envoyer la balle dans l’aire de jeu de l’adversaire sans que ce dernier puisse vous la retourner.
Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.


Responsable : Bénévole
Séances : 28 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre et du 17 janvier au 6 mai
Horaire : de 19 h 30 à 21 h
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 16, 23 et 30 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnases 1 et 2
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Pickleball

pickleball
Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Le Pickleball se joue en double et en simple sur une surface de badminton et le but étant d’envoyer la balle dans l’aire de jeu de l’adversaire sans que ce dernier puisse vous la retourner.
Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.


Responsable : Bénévole
Séances : 28 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre et du 18 janvier au 10 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : 8 mars
Reprise : 14 décembre, 17, 24 et 31 mai
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017Pilates - Débutant

pilates
Principe de base permettant une bonne introduction au Pilates. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture. Ateliers de renforcement principalement au sol.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 12 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre
Horaire : de 9 h 00 à 10 h 00
Congé : -
Reprise : 14 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Pilates - Intermédiaire

pilates
Le niveau Intermédiaire s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué ce type de cours. Approfondissement des principes de base du Pilates permettant un travail global. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 12 jeudis
Date : du 18 septembre au 7 décembre
Horaire : de 10 h 15 à 11 h 15
Congé : -
Reprise : 14 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Pilates - Débutant

pilates
Principe de base permettant une bonne introduction au Pilates. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture. Ateliers de renforcement principalement au sol.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 15 jeudis
Date : du 18 janvier au 3 mai
Horaire : de 9 h à 10 h
Congé : 8 mars
Reprise : 10 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Pilates - Intermédiaire

pilates
Le niveau Intermédiaire s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué ce type de cours. Approfondissement des principes de base du Pilates permettant un travail global. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 15 jeudis
Date : du 18 janvier au 3 mai
Horaire : de 10 h 15 à 11 h 15
Congé : 8 mars
Reprise : 10 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Qi Gong Grue

qi-gong
Pratique corporelle issue de la tradition chinoise pour préserver ou retrouver son énergie. L'objectif est d'équilibrer cette énergie et d'éviter la stagnation ou l'excès au moyen d'une concentration positive, d'une respiration contrôlée et de mouvements lents.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 jeudis
Date : du 28 septembre au 30 novembre
Horaire : de 9 h 30 à 10 h 30
Congé : --
Reprise : 7 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Qi Gong Grue

qi-gong
Pratique corporelle issue de la tradition chinoise pour préserver ou retrouver son énergie. L'objectif est d'équilibrer cette énergie et d'éviter la stagnation ou l'excès au moyen d'une concentration positive, d'une respiration contrôlée et de mouvements lents.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 jeudis
Date : du 18 janvier au 29 mars
Horaire : de 9 h 30 à 10 h 30
Congé : 7 mars
Reprise : 4 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017
HP-2018
Soccer recréatif - Mixte

Soccer
Ce type de soccer se pratique en gymnase et se prénomme futsal. Tous les niveaux sont acceptés puisqu’il s’agit d’une activité récréative.

Responsable : Bénévole
Séances : 27 mercredis
Date : du 27 septembre au 6 décembre et du 17 janvier au 9 mai
Horaire : de 19 h 45 à 21 h 45
Calendrier : Calendrier Aventuriers
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 16, 23 et 30 mai
Lieu : École des Aventuriers
Local : Gymnase
Prix : 88 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Nancy Letendre
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 27 novembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Nancy Letendre
Séances : 10 mercredis
Date : du 20 septembre au 22 novembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : --
Reprise : 29 novembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 lundis
Date : du 15 janvier au 26 mars
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 9 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 mercredis
Date : du 17 janvier au 28 mars
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 7 mars
Reprise : 4 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Tai Chi

tai-chi-chuan
Vous apprendrez les postures essentielles et ferez l'apprentissage de la série courte du style yang classique du professeur Cheng Man Ch'ing. Basée avant tout sur la douceur, la souplesse et la mobilisation de l'énergie vitale.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 mardis
Date : du 26 septembre au 28 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 14 h 30
Congé : --
Reprise : 5 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Tai Chi

tai-chi-chuan
Vous apprendrez les postures essentielles et ferez l'apprentissage de la série courte du style yang classique du professeur Cheng Man Ch'ing. Basée avant tout sur la douceur, la souplesse et la mobilisation de l'énergie vitale.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 mardis
Date : du 16 janvier au 27 mars
Horaire : de 13 h 30 à 14 h 30
Congé : 6 mars
Reprise : 3 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Trampoline «Fitness»
Initiation


trampoline
Parfait pour apprivoiser les mouvements sur un trampoline. Un cours de 60 minutes incluant activation et retour au calme. Activité saine qui augmente votre niveau de forme physique, améliore la coordination, l'équilibre et le rythme. C'est une excellente forme de divertissement! Chaque participant peut y aller à son rythme.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 10 lundis
Date : du 10 septembre au 27 novembre
Horaire : de 18 h à 19 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.

Capacité maximale du trampoline : 200 lbs.
HP-2018Trampoline «Fitness»
Initiation


trampoline
Parfait pour apprivoiser les mouvements sur un trampoline. Un cours de 60 minutes incluant activation et retour au calme. Activité saine qui augmente votre niveau de forme physique, améliore la coordination, l'équilibre et le rythme. C'est une excellente forme de divertissement! Chaque participant peut y aller à son rythme.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 lundis
Date : du 15 janvier au 16 avril
Horaire : de 18 h à 19 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 23 et 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.

Capacité maximale du trampoline : 200 lbs.
A-2017« TurboKick avancé»

turbo_kick
« TurboKick avancé » s'adresses à ceux ayant déjà fait un cours de Turbokick ou ceux étant en bonne forme physique. Un entraînement qui combine des mouvements de kickboxing traditionnels avec des enchaînements par intervalles à haute intensité (HIIT). Le cours comporte des chorégraphies sur de la musique entraînante vous permettant de donner tout ce que vous avez et d’en ressortir fier.

Responsable : Emmanuèle Chamberland
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 15
Calendrier :
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 45 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.
HP-2018« TurboKick débutant»

turbo_kick
« TurboKick débutant » est parfait pour ceux qui désire commencer un entraînement en combinant des mouvements de kickboxing traditionnels avec des enchaînements par intervalles à haute intensité (HIIT). Le débutant comporte des chorégraphies sur de la musique entraînante vous permettant de donner tout ce que vous avez et d’en ressortir fier.

Responsable : Emmanuèle Chamberland
Séances : 12 lundis
Date : du 15 janvier au 7 mai
Horaire : de 18 h 30 à 19 h 30
Calendrier :
Congé : 19 février, 5 et 12 mars, 2 et 30 avril
Reprise : 14 mai
Lieu : École du Boisé-Fabi
Local : Gymnase
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.
HP-2018« TurboKick avancé»

turbo_kick
« TurboKick avancé » s'adresses à ceux ayant déjà fait un cours de Turbokick ou ceux étant en bonne forme physique. Un entraînement qui combine des mouvements de kickboxing traditionnels avec des enchaînements par intervalles à haute intensité (HIIT). Le cours comporte des chorégraphies sur de la musique entraînante vous permettant de donner tout ce que vous avez et d’en ressortir fier.

Responsable : Emmanuèle Chamberland
Séances : 14 mercredis
Date : du 17 janvier au 25 avril
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 15
Calendrier :
Congé : 7 mars
Reprise : 2 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball compétitif - Avancé

volleyball
Match de volleyball compétitif. En plus de maîtriser les techniques, les joueurs doivent avoir joués de façon régulière au courant des deux dernières années. Les deux premières semaines serviront à évaluer votre calibre. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation.

Responsable : Bénévole
Séances : 25 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre et du 30 janvier au 1er mai
Horaire : de 18 h 45 à 22 h
Calendrier : Calendrier Maisonnée
Congé : 6 mars
Reprise : 12 décembre, 8 et 15 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 81 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball compétitif - Intermédiaire

volleyball
Partie de volleyball dans un contexte compétitif. Les joueurs doivent maîtriser les techniques suivantes: le service, la touche, la manchette et les positions. De plus, les joueurs doivent avoir joués de façon régulière au courant des deux dernières années. Les deux premières semaines serviront à évaluer votre calibre. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation.

Responsable : Bénévole
Séances : 25 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre et du 1er février au 3 mai
Horaire : de 19 h à 22 h
Calendrier :Calendrier Maisonnée
Congé : 8 mars
Reprise : 14 décembre, 10 et 17 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 75 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball récréatif - Débutant

volleyball
Partie de volleyball pour le plaisir. Pour tous ceux désirant pratiquer le volleyball, sans nécessairement maîtriser les techniques. Idéal aussi pour un retour après plusieurs années avant de passer au groupe Intermédiaire. Lors du premier soir d’activité, vous aurez l’occasion d’apprendre les bases de ce sport.

Responsable : Bénévole
Séances : 29 mardis
Date : du 26 septembre au 12 décembre et du 16 janvier au 15 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 6 mars
Reprise : 22 et 29 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 1
Prix : 58 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball récréatif - Intermédiaire

volleyball
Partie de volleyball pour le plaisir. Pour ceux maîtrisant les techniques de bases tel que le service, la manchette et la touche et voulant jouer pour le plaisir. Les deux premières semaines serviront à évaluer votre calibre. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation.

Responsable : Bénévole
Séances : 29 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre et du 16 janvier au 15 mai
Horaire : de 19 h à 21 h 30
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : 6 mars
Reprise : 12 décembre, 22 et 29 mai
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017Yoga Actif

yoga_actif
Activité physique jumelant l’endurance cardiovasculaire et musculaire aux différents mouvements de yoga. Le mélange idéal pour travailler son cœur, son corps et son esprit. Adaptable pour tous les niveaux.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mardis
Date : du 26 septembre au 12 décembre
Horaire : de 18 h 05 à 19 h 05
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : --
Reprise :
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 48 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette, espadrille et tapis de sol nécessaires.
HP-2018Yoga Actif

yoga_actif
Activité physique jumelant l’endurance cardiovasculaire et musculaire aux différents mouvements de yoga. Le mélange idéal pour travailler son cœur, son corps et son esprit. Adaptable pour tous les niveaux.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mardis
Date : du 16 janvier au 10 avril
Horaire : de 18 h 05 à 19 h 05
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : 6 mars
Reprise : 17 et 24 avril
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 48 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette, espadrille et tapis de sol nécessaires.
A-2017Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre
Horaire : de 10 h 15 à 11 h 15
Congé : --
Reprise : 12 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre
Horaire : de 9 h à 10 h
Congé : --
Reprise : 12 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 19 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mardis
Date : du 16 janvier au 1er mai
Horaire : de 10 h 15 à 11 h 15
Congé : 6 mars
Reprise : 8 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mercredis
Date : du 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mardis
Date : du 16 janvier au 1er mai
Horaire : de 9 h à 10 h
Congé : 6 mars
Reprise : 8 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
HP-2018Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mercredis
Date : du 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 19 h 30 à 20 h 30
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 11 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 14 h 10 à 15 h 10
Congé : 9 octobre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 69 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Boudreault
Séances : 12 mardis
Date : du 26 septembre au 12 décembre
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : --
Reprise :
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 44 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 75 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 14 lundis
Date : du 15 janvier au 30 avril
Horaire : de 14 h 10 à 15 h 10
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 7 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 87 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Boudreault
Séances : 15 mardis
Date : du 16 janvier au 1er mai
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : 6 mars
Reprise : 8, 15 et 22 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 15 mercredis
Date : 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 93 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Zumba Or

zumba-gold
Ce programme vous permet de suivre le rythme à votre vitesse. Activité de danse fortifiante, orientée vers une vie saine et surtout, l'encouragement ! Zumba Or fournit des mouvements adaptés, à faible impact.


Responsable : Lise Lambert
Séances : 11 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 69 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba Or

zumba-gold
Ce programme vous permet de suivre le rythme à votre vitesse. Activité de danse fortifiante, orientée vers une vie saine et surtout, l'encouragement ! Zumba Or fournit des mouvements adaptés, à faible impact.


Responsable : Lise Lambert
Séances : 14 lundis
Date : du 15 janvier au 30 avril
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 7 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 87 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba Or

zumba-gold
Ce programme vous permet de suivre le rythme à votre vitesse. Activité de danse fortifiante, orientée vers une vie saine et surtout, l'encouragement ! Zumba Or fournit des mouvements adaptés, à faible impact.


Responsable : Lise Lambert
Séances : 15 mercredis
Date : du 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 14 h 10 à 15 h 10
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 93 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Approche fibromyalgie et fatigue chronique

Voici une méthode en hypnose qui viendra accompagner ceux et celles qui souffrent de la fibromyalgie et la fatigue chronique. Un ensemble de six pratique en hypnose, à l'intervalle d'une fois par semaine vous aidera à vous soutenir dans votre vie au quotidien. Des exercices vous seront offerts pour améliorer votre vie.

Responsable : Jacynthe Nolet
Séances : 6 lundis
Date : du 2 octobre au 6 novembre
Horaire : de 18 h 30 à 20 h
Congé : --
Reprise : 13 novembre
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 85 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Connaissance de soi

connaissance-de-soi
Qui suis-je? Je suis ou je ne suis pas?
L’être humain a besoin d’un but à son existence. L’atelier sur l’identité personnelle comporte trois volets, soit les éléments essentiels à une personnalité équilibrée, le profil de ma personnalité et où se situe mon identité dans l’univers global. L’objectif de l’atelier est de mieux se découvrir, se comprendre et s’aimer.


Responsable : Jacques Blais
Séances : 10 mardis
Date : du 19 septembre au 21 novembre
Horaire : de 9 h 00 à 11 h 30
Congé : --
Reprise : 28 novembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 207
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Connaissance de soi

connaissance-de-soi
Qui suis-je? Je suis ou je ne suis pas?
L’être humain a besoin d’un but à son existence. L’atelier sur l’identité personnelle comporte trois volets, soit les éléments essentiels à une personnalité équilibrée, le profil de ma personnalité et où se situe mon identité dans l’univers global. L’objectif de l’atelier est de mieux se découvrir, se comprendre et s’aimer.


Responsable : Jacques Blais
Séances : 10 mardis
Date : du 23 janvier au 3 avril
Horaire : de 9 h 00 à 11 h 30
Congé : 6 mars (relâche scolaire)
Reprise : 10 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 207
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Frais de photocopies non remboursable.

A-2017RCR et Premiers soins

Premiers soins
Carte Premiers soins & Cardio-secours de la Fondation des maladies du Coeur remise à la réussite de l'atelier. Avertissement : possibilité de simulation avec sang. Livre : RCR, DEA et Premiers Soins : 20 $ facultatif, à voir avec le responsable.

Responsable : S.O.S. Secours
Séances : 2 lundis
Date : du 6 au 13 novembre
Horaire : de 18 h à 22 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 65 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018RCR et Premiers soins

Premiers soins
Carte Premiers soins & Cardio-secours de la Fondation des maladies du Coeur remise à la réussite de l'atelier. Avertissement : possibilité de simulation avec sang. Livre : RCR, DEA et Premiers Soins : 20 $ facultatif, à voir avec le responsable.

Responsable : S.O.S. Secours
Séances : 2 lundis
Date : du 19 au 26 mars
Horaire : de 18 h à 22 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 65 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018S'aider avec l'autohypnose

auto-hypnose1
L’hypnose est un état de conscience modifiée. Avec votre praticienne certifiée en hypnothérapie, vous aurez l’opportunité de participer à des séances pratiques d’initiation à l’auto-hypnose, des exercices agissant subtilement et en douceur sur votre inconscient tout en demeurant conscient de votre état d’être. Un outil de plus pour votre cheminement personnel.

Responsable : Jacynthe Nolet
Séances : 4 lundis
Date : du 29 janvier au 19 février
Horaire : de 18 h 30 à 19 h 30
Congé : --
Reprise : 26 février
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 30 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Frais de photocopies non remboursable.

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Espagnol débutant

cours_esp
Vocabulaire de base et construction de phrases. Utile pour voyager.

Responsable : Sumelgida Montero
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 27 novembre
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 216
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Espagnol intermédiaire

cours_esp
Vocabulaire et grammaire plus avancés. Encore plus utile pour voyager.

Responsable : Sumelgida Montero
Séances : 10 lundis
Date : du 22 janvier au 2 avril
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : 5 mars
Reprise : 9 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 216
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Frais de photocopies non remboursable.

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Ateliers théâtre

Les ateliers de théâtre permettent d'explorer le jeu théâtral à travers la création de divers personnages et l'apprentissage d'extraits théâtraux. L'ambiance détendue et ludique des ateliers permet aux participants de s'amuser et d'exprimer leur créativité individuellement et en groupe. Selon les participants, il est également possible d'ajouter un volet écriture théâtrale durant les ateliers.

Responsable : Karine Létourneau
Séances : 9 jeudis
Date : du 5 octobre au 30 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 00
Congé : --
Reprise : 7 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
A-2017Choeur de Noël

Dans le but de présenter un petit spectacle de chant lors du déjeuner de Noël de Loisirs Acti-Famille, nous préparons quelques chansons de Noël que nous chanterons en chœur. Le nombre de chansons apprises varira selon la rapidité d'apprentissage du groupe.

Responsable : Karine Létourneau
Séances : 8 jeudis
Date : du 5 octobre au 23 novembre
Horaire : de 10 h à 11 h 30
Congé : --
Reprise : --
Représentation : Dimanche, 26 novembre, lors du déjeuner de Noël de Loisirs Acti-Famille, entre 9 h et 10 h 15.
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 202
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
A-2017Décorer avec ce qu'on a sous la main

Cet atelier d'artisanat permettra aux participants de découvrir un potentiel de décoration avec tout ce qui leur tombe sous la main. Juste avant les Fêtes, vous développerez des idées pour décorer votre maison à tout petit prix ou même sans dépenser. Apportez votre créativité!

Responsable : Jean-Sylvain Lapointe
Séances : 1 mercredi
Date : 15 novembre
Horaire : de 19 h à 21 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : gratuit - Je m'inscris Maintenant !
A-2017Peinture acrylique sur toile - Niv. 1 et 2

peintre-adulte-toile
La peinture acrylique, technique à l’eau très facile à utiliser, est un véritable caméléon ! Travaillez-la très diluée, vous obtiendrez une texture aquarelle, ou très épaisse, pour une texture proche de la peinture à l’huile.

Responsable : Christiane Fafard
Séances : 9 mercredis
Date : du 20 septembre au 15 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : --
Reprise : 22 novembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 115 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Prévoir environ 30 $ pour l'achat de matériel.
HP-2018Peinture acrylique sur toile - Niv. 1 et 2

peintre-adulte-toile
La peinture acrylique, technique à l’eau très facile à utiliser, est un véritable caméléon ! Travaillez-la très diluée, vous obtiendrez une texture aquarelle, ou très épaisse, pour une texture proche de la peinture à l’huile.

Responsable : Christiane Fafard
Séances : 9 mercredis
Date : du 24 janvier au 28 avril
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : 8 mars
Reprise : 4 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 115 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Prévoir environ 30 $ pour l'achat de matériel.

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017 Cuisine sans gluten ni produits laitiers - Pizza et Mousse à l'érable

Faites-vous-même votre pâte à pizza, votre sauce et votre garniture en plus d'un dessert à l'érable léger et délicieux, le tout sans gluten et sans produits laitiers. Des astuces pour réussir vos recettes et quelques notions sur le régime hypotoxique seront partagé durant cet ateliers de cuisine en groupe. Idéal pour toutes les personnes qui souffrent d'inflammation ou qui désirent simplement agrandir leur répertoire de recette !

Responsable : Karine Létourneau
Séance : 1 vendredi
Date : 20 octobre
Horaire : de 9 h à 12 h
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 35 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Cuisine sans gluten ni produits laitiers - Pain, bagel et yogourt aux noix

Tous ces aliments qui nous manquent lorsque vous devez manger sans gluten et sans produits laitiers, vous pouvez maintenant les faire vous-mêmes. Des astuces pour réussir vos recettes et quelques notions sur le régime hypotoxique seront partagé durant cet ateliers de cuisine en groupe. Idéal pour toutes les personnes qui souffrent d'inflammation ou qui désirent simplement agrandir leur répertoire de recette !

Responsable : Karine Létourneau
Séance : 1 vendredi
Date : 10 novembre
Horaire : de 9 h à 12 h
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 35 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Cuisine sans gluten ni produits laitiers - Tourtière et chausson aux pommes

Avant la période des Fêtes, cuisinez vous-mêmes vos croûtes de tarte pour faire vos tourtières, vos tartes et pourquoi pas, un petit chausson avec ça! Des astuces pour réussir vos recettes et quelques notions sur le régime hypotoxique seront partagé durant cet ateliers de cuisine en groupe. Idéal pour toutes les personnes qui souffrent d'inflammation ou qui désirent simplement agrandir leur répertoire de recette !

Responsable : Karine Létourneau
Séance : 1 vendredi
Date : 8 décembre
Horaire : de 9 h à 12 h
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 35 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 L'art des salades repas

Vous avez envie de développer l'art de se faire une salade-repas? Cet atelier vous offre une petite présentation avec conseils & astuces suivi de d'un peu de cuisine et un repas partagé en bonne compagnie! Les salades seront 100% végé, mais complet! Animé par une nutritionniste.

Responsable : Cora Loomis, nutritionniste www.coraloomis.com
Séance : 1 mardi
Date : 19 septembre
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 17 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Cours de cuisine - Soupes aux saveurs du monde


soupe_tonkinoise_3465_670
Une bonne soupe est une source de réconfort durant la longue période hivernale. Facile, économique et étonnamment rapide, c’est une délicieuse façon de récupérer les légumes du frigo. Cet atelier vous permettra de comprendre les bases de la réalisation des soupes et potages. Avec des aliments clés, vous apprendrez à marier les saveurs (légumes/herbes/épices) qui vous permettront d’épater votre famille ou vos invités. Au menu: soupes et potages d’inspiration indienne, asiatique, italienne, française et marocaine.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 26 septembre
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Cours de cuisine - Risottos, gnocchi et compagnie


risotto-au-poulet
L’Italie est un paradis pour les gourmets. Sa cuisine est simple, authentique et ensoleillée. Invitez l'Italie à votre table en apprenant à cuisiner deux joyaux de la cuisine italienne. La préparation de gnocchi à la maison sera pour vous un jeu d’enfant. Nous explorerons aussi de délicieux accompagnements pour sublimer ces irrésistibles petites pâtes à base de pomme de terre. Préparé avec des ingrédients de base très simples, le risotto est un plat gourmand à servir au quotidien qui peut aussi prendre des allures festives. Nous découvrirons ensemble comment cuisiner le risotto et faire varier ses saveurs.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 10 octobre
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Introduction au végétarisme - Conférence

Une conférence sur les éléments clés d'une alimentation végétarienne : planification, équilibre et variété ! Remplie, comme toujours, de tout plein de trucs & conseils. Animé par une nutritionniste.

Responsable : Cora Loomis, nutritionniste www.coraloomis.com
Séance : 1 mercredi
Date : 11 octobre
Horaire : de 18 h 30 à 19 h 30
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 13 $ - Je m'inscris Maintenant !
A-2017 Cours de cuisine - Les saveurs de l’Inde


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Venez découvrir les plats et les saveurs de l’Inde où le curry et le garam masala seront au rendez-vous. La cuisine de l’Inde est goûteuse, réconfortante et la cuisine végétarienne indienne est particulièrement inspirante, savoureuse et parfumée. Nous partirons en Inde le temps d'un repas en cuisinant de délicieuses recettes indiennes faciles de l’entrée au dessert. Samoussas croquants aux petits légumes, savoureux curry et dahl indiens, biryani sont quelques exemples de plats qui donneront à vos papilles l’envie de partir en voyage...

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 24 octobre
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Cours de cuisine - Viva l’Espagna !


paella_valenciana
Cet atelier nous permettra de cuisiner des recettes emblématiques de la cuisine du soleil qui séduisent par leurs arômes et leurs couleurs. Nous cuisinerons bien entendu les fameux tapas, ces petites portions de nourriture servies pour accompagner les boissons lors d'un apéritif. De plus et puisqu’il est impossible de se passer de paëlla pour une fiesta réussie, nous vous proposerons une recette de ce plat parfumé à base de riz. Nous terminerons notre exploration culinaire par un merveilleux dessert, une crème catalagne parfumée à la canelle, dont les saveurs nous remplissent de bonheur!

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 14 novembre
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
A-2017 Cours de cuisine - Brunch chic et gourmand


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Les dimanches matins sont un des plus beaux moments pour recevoir famille et amis et le brunch est une formule conviviale des plus appréciée. Dans cet atelier, nous revisiterons les classiques afin de créer des brunchs prêts à l’avance et sans soucis. La formule buffet sera mis de l’avant afin que vous puissiez profiter du moment avec vos invités.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 28 novembre
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
HP-2018Cuisine Végé et Santé -
Conférence


Quatre rencontres de 1h30 offrant du soutien pratique aux gens qui sont sur le cheminement vers une alimentation plus, plutôt ou totalement végé! Animées par une passionnée du végétarisme et axées sur les changements positifs, les rencontres vous offriront : information, inspiration, motivation, ressources et partage. - Thèmes des rencontres - 1. Le changement (et ce qui vous motive), 2. L'équilibre dans l'assiette, 3. Les extras (vitamines & minéraux à ne pas négliger), 4. Planification de repas & recherche de recettes

Responsable : Cora Loomis, nutritionniste www.coraloomis.com
Séance : 4 mardis
Date : 23 janvier au 13 février
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 00
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
HP-2018Cours de cuisine - Un souper flexitérien


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Sans devenir complètement végétariens, de plus en plus de gens limitent leur consommation de viande. Le flexitarisme s'apprivoise facilement car il allie compromis, souplesse tout en permettant d’alléger les dépenses familiales. Ses bienfaits sont nombreux puisque les plats sont composés de légumes variés et d’ingrédients riches en protéines végétales; tofu, tempeh, noix ou légumineuses. Cet atelier vous permettra de découvrir comment intégrer cette pratique à votre quotidien en adaptant des recettes gagnantes auprès des grands et des petits.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 23 janvier
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
HP-2018Cours de cuisine - Bistro parisien


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Si la cuisine française est si renommée à travers le monde, c'est grâce à son raffinement et à la variété de ses plats. Venez découvrir ou redécouvrir les recettes les plus populaires de cette gastronomie authentique et conviviale. De l’entrée au dessert, nous cuisinerons des spécialités gourmandes de la gastronomie française tout en apprenant les techniques de base de cette cuisine.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 6 février
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
HP-2018Cours de cuisine - Tartes salées et légumes farcis


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Les tartes salées existent dans un nombre infini de variantes. Elles se servent en guise d'entrée ou en plat principal avec une salade ou des légumes grillés. Nous apprendrons dans cet atelier les bases permettant de cuisiner ce plat passe-partout et explorerons quelques variantes qui vous permettront de vous renouveler en cuisine. Dans un deuxième temps, nous découvrirons le monde des légumes farcis qui offrent des possibilités culinaires infinies. Nous ferons un petit tour végé et carnivore de ces légumes farcis simples à préparer mais délicieux à déguster.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 20 février
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
HP-2018Se nourrir de nos terres, même en hiver - Conférence

Une conférence sur les bénéfices nutritionnels, les recettes et les trucs de conservation des légumes du Québec disponibles durant les mois d'hiver.

Responsable : Cora Loomis, nutritionniste www.coraloomis.com
Séance : 1 mardi
Date : 27 février
Horaire : de 18 h 30 à 19 h 30
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 13 $ - Je m'inscris Maintenant !
HP-2018Cours de cuisine - À la cabane


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Ici pas question d’utiliser le sirop d’érable de façon traditionnelle! Cet atelier est plutôt dédié à une utilisation un peu plus surprenante de cet or qui coule des érables au printemps. Nous marierons le sirop d’érable avec des épices et des herbes afin d’éveiller nos papilles dans des salades, soupes et des plats principaux. Bien sûr, son goût sucré sera aussi à l’honneur dans la confection de desserts que nous cuisinerons ensemble.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 20 mars
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
HP-2018 Au secours, il me manque des idées collations !

Venez cuisiner 3 recettes de boules d'énergie (et une surprise!) et découvrez ce que c'est une collation "santé". Vous repartez avec les collations cuisinées. Animé par une nutritionniste.

Responsable : Cora Loomis, nutritionniste www.coraloomis.com
Séance : 1 mardi
Date : 27 mars
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 17 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.
HP-2018Cours de cuisine - Le Maroc à ma table


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Laissez-vous envoûter par la cuisine marocaine. Les spécialités sont nombreuses et l'usage des épices demande une main experte, pour que les goûts se fondent sans qu'aucun ne prenne le pas sur l'autre. Un savant mélange de cumin, curcuma, coriandre, gingembre, safran, piments divers, cardamome, cannelle, persil et ras-el-hanout permettent de composer de délicieuses tajines. Nous cuisinerons ensemble harira, briouats, tajines et autres plats savoureux durant cet atelier.

Responsable : Nancy Dumais
Séance : 1 mardi
Date : 3 avril
Horaire : de 18 h 30 à 21 h 30
Lieu : CRCD, 200, rue Jules-Richard
Local : 100
Prix : 25 $ - Je m'inscris Maintenant !
Notes : Apportez tablier, filet à cheveux ou bandeau, contenants de plastiques, feuille et crayon.

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Fermer son jardin

jardin2
Rentrer, traiter et rempoter ses plants à la fin de la saison

Responsable : Jean-Sylvain Lapointe
Séance : 1 mercredi
Date : 20 septembre
Horaire : de 19 h à 21 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Le contrôle des parasites et des maladies

jardin2
-L'importance du dépistage en horticulture
-Les principaux insectes et maladies à connaître
-Comment lutter de façon efficace avec peu d'impact sur l'environnement
-Trucs, astuces et recettes maison


Responsable : Martin Dion
Séance : 2 lundis
Date : du 12 février au 19 février
Horaire : de 19 h à 21 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 10 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Réutilisation de vieux objets pour son jardin

jardin2
Créer un décor tendance dans son jardin grâce à ses vieux objets qui encombrent le fond du garage ou le sous-sol.

Responsable : Jean-Sylvain Lapointe
Séance : 1 mercredi
Date : 7 février
Horaire : de 19 h à 21 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Semis, boutures et repiquage

jardin2
Ce cours s'adresse aux débutants du jardinage. Comment préparer son jardin en attendant l'arrivée du printemps. On vous présente des trucs et astuces pour réussir vos semis, démystifier la méthode du bouturage, qui est le moyen le plus efficace et le plus simple de multiplier un grand nombre de végétaux, et transplanter ou repiquer vos végétaux tout en les gardant bien vivants et forts.

Responsable : Jean-Sylvain Lapointe
Séance : 1 mercredi
Date : 28 février
Horaire : de 19 h à 21 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Amender son sol et acclimater ses plants

jardin2
La chaleur arrive… c'est le temps de préparer sa terre à jardin, de sortir ses semis à l'extérieur. Comment s'y prendre? Que doit-on utiliser pour maximiser ses récoltes futurs? Des trucs de grand-mère jusqu'aux méthodes scientifiques prouvées, qui croire et comment choisir ce qui conviendra la mieux à notre jardin. Nous répondrons à ces questions durant cet atelier.

Responsable : Jean-Sylvain Lapointe
Séance : 1 mercredi
Date : 14 mars
Horaire : de 19 h à 21 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant !
Note : --

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Marché Boursier - Débutant

marché boursier
Que vous soyez un jeune épargnant, au milieu de votre carrière ou retraité, les marchés boursiers ont un impact majeur sur votre vie. Cette formation de base vous permettra de démystifier le fonctionnement des divers marchés. Quel impact aura une hausse des taux d’intérêts sur mon portefeuille ? Est-ce que ce fond commun est adapté à ma situation ? Tel est le genre de questionnement que nous aborderons lors de cette soirée.

Responsable : BMO et Nesbitt Burns - Claude Dion
Séance : 1 mardi
Date : le 3 octobre
Horaire : de 18 h 30 à 20 h
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant ! Note : --
A-2017Marché Boursier - Intermédiaire

marché boursier
Que vous soyez un investisseur de longue date ou que la bourse soit une nouvelle passion pour vous, cette soirée répondra à vos questionnements. Par exemple, comment diversifier adéquatement mon portefeuille ? Où trouver l’information requise pour dénicher les meilleurs placements ? Comment lire les états financiers d’une entreprise ? Comment optimiser mes investissements pour tenir compte des lois fiscales canadiennes ?

Responsable : BMO et Nesbitt Burns - Claude Dion
Séance : 1 mardi
Date : le 17 octobre
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant ! Note : --
A-2017Préparation à la retraite

preparation_retraite
Que la retraite soit éminente ou encore dans plusieurs années, cette soirée d’information s’applique à vous. À l’aube de la retraite, il est normal de ressentir des inquiétudes financières, aurais-je suffisamment d’épargne pour les dépenses courantes, pour les destinations longtemps rêvées ? À l’opposé, un jeune travailleur qui acquiert de belles habitudes d’épargne tôt dans sa carrière, profite de la magie des intérêts composés ! Prenez le contrôle de votre futur.

Responsable : BMO et Nesbitt Burns - Claude Dion
Séance : 1 mardi
Date : le 21 novembre
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant ! Note : --
HP-2018Marché Boursier - Débutant

marché boursier
Que vous soyez un jeune épargnant, au milieu de votre carrière ou retraité, les marchés boursiers ont un impact majeur sur votre vie. Cette formation de base vous permettra de démystifier le fonctionnement des divers marchés. Quel impact aura une hausse des taux d’intérêts sur mon portefeuille ? Est-ce que ce fond commun est adapté à ma situation ? Tel est le genre de questionnement que nous aborderons lors de cette soirée.

Responsable : BMO et Nesbitt Burns - Claude Dion
Séance : 1 mercredi
Date : le 24 janvier
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 202
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant ! Note : --
HP-2018Marché Boursier - Intermédiaire

marché boursier
Que vous soyez un investisseur de longue date ou que la bourse soit une nouvelle passion pour vous, cette soirée répondra à vos questionnements. Par exemple, comment diversifier adéquatement mon portefeuille ? Où trouver l’information requise pour dénicher les meilleurs placements ? Comment lire les états financiers d’une entreprise ? Comment optimiser mes investissements pour tenir compte des lois fiscales canadiennes ?

Responsable : BMO et Nesbitt Burns - Claude Dion
Séance : 1 mercredi
Date : le 7 février
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 202
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant ! Note : --
HP-2018Préparation à la retraite

preparation_retraite
Que la retraite soit éminente ou encore dans plusieurs années, cette soirée d’information s’applique à vous. À l’aube de la retraite, il est normal de ressentir des inquiétudes financières, aurais-je suffisamment d’épargne pour les dépenses courantes, pour les destinations longtemps rêvées ? À l’opposé, un jeune travailleur qui acquiert de belles habitudes d’épargne tôt dans sa carrière, profite de la magie des intérêts composés ! Prenez le contrôle de votre futur.

Responsable : BMO et Nesbitt Burns - Claude Dion
Séance : 1 mercredi
Date : le 21 février
Horaire : de 18 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 202
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant ! Note : --