Ça bouge !

SESSIONACTIVITÉSDÉTAILS
A-2017Abdos-Cuisses-Fesses

abdos-cuisse
Séance d’entrainement ciblant les muscles des membres inférieurs et du tronc.

Responsable : Claudine Roy
Séances : 11 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Congé : 9 octobre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Abdos-Cuisses-Fesses

abdos-cuisse
Séance d’entrainement ciblant les muscles des membres inférieurs et du tronc.

Responsable : Claudine Roy
Séances : 12 lundis
Date : du 15 janvier au 16 avril
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 23 et 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg


Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 9 octobre et 27 novembre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 42 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 9 octobre et 27 novembre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 42 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg

Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation. Cette série se déroule à l'extérieur.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 11 vendredis
Date : du 29 septembre au 8 décembre
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : -
Reprise : 56 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 46 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 13 lundis
Date : du 15 janvier au 23 avril
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 13 lundis
Date : du 15 janvier au 23 avril
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 14 mercredis
Date : du 17 janvier au 25 avril
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 7 mars
Reprise : 2 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 59 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.


Responsable : Joséanne Gosselin-Poisson
Séances : 14 mercredis
Date : du 17 janvier au 25 avril
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 7 mars
Reprise : 2 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 59 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Activité physique régulière

activite-physique-reg
Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques : étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 13 vendredis
Date : du 19 janvier au 27 avril
Horaire : de 8 h 50 à 9 h 50
Congé : 9 mars et 2 avril
Reprise : 4 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.
Responsable : Bénévole
Séances : 17 lundis
Date : du 25 septembre au 4 décembre et du 29 janvier au 23 avril
Horaire : de 19 h à 22 h
Calendrier : Calendrier Maisonnée
Congé : 9 et 23 octobre, 13 novembre, 19 février, 5 et 12 mars, 2 et 30 avril
Reprise : 11 décembre, 7 et 14 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévole
Séances : 25 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre et du 31 janvier au 2 mai
Horaire : de 19 h à 22 h
Calendrier : Calendrier Maisonnée
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 9 et 16 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévole
Séances : 28 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre et du 18 janvier au 10 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Aventuriers
Congé : 8 mars
Reprise : 14 décembre, 17, 24 et 31 mai
Lieu : École des Aventuriers
Local : Gymnase
Prix : 56 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Badminton

Next rally
OUVERT À TOUS LES NIVEAUX ! - Partie en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévole
Séances : 21 vendredis
Date : du 22 septembre au 4 décembre et du 19 janvier au 4 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 6 octobre, 3 novembre, 8 décembre, 2 février, 9 et 30 mars, 13 avril et 18 mai
Reprise : 15 décembre, 11 et 25 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnases 1 et 2
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Cardio « Fitness »

1378825210121
Entraînement cardio vasculaire avec déplacements variés (style danse aérobie), suivi d'exercices musculaires fonctionnelles avec poids libres.La séance se termine par des exercices de flexibilité.

Responsable : Marie-Christine Noiseux
Séances : 17 lundis
Date : du 25 septembre au 4 décembre et du 15 janvier au 9 avril
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 9 et 23 octobre, 13 novembre, 19 février, 5 et 12 mars, 2 avril
Reprise : 11 décembre, 16 et 23 avril
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 58 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017
HP-2018
Fitness au maximum »

1378825210121
Séance d'entraînement visant l'endurance musculaire, cardio vasculaire, force, puissance, agilité et équilibre, avec plusieurs méthodes de travail: tel que: Tabata,HIIT,cross fitt,circuit et autres. Plaisirs et mise en forme garantie !!

Responsable : Marie-Christine Noiseux
Séances : 23 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre et du 17 janvier au 4 avril
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 18 et 25 avril
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 78 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires
A-2017Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Diane Poirier
Séances : 8 lundis
Date : du 25 septembre au 4 décembre
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier :Calendrier Boisjoli
Congé : 9 et 23 octobre, 13 novembre
Reprise : 11 décembre
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 32 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Nancy Letendre
Séances : 10 mercredis
Date : du 20 septembre au 22 novembre
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : -
Reprise : 29 novembre
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 40 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 lundis
Date : du 15 janvier au 16 avril
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier :Calendrier Boisjoli
Congé : 19 février, 5 et 12 mars, 2 avril
Reprise : 23 avril
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 40 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Cardio « Mix »

Large diverse group of people doing aerobics exercises in a class in a gym in a health and fitness concept
Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc.
Pour une session énergisante et tonifiante.


Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 mercredis
Date : du 17 janvier au 28 mars
Horaire : de 19 h à 20 h
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : 7 mars
Reprise : 4 avril
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 40 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Ballon d'exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017
HP-2018
Club de marche

marche
Marcher seul, c'est bien, mais en groupe c'est encore mieux ! Alors, pourquoi ne pas vous joindre au groupe ? C'est plus sécuritaire et motivant !

Responsable : Bénévole
Séances : 31 jeudis
Date : du 21 septembre au 14 décembre et du 18 janvier au 17 mai
Horaire : Départ à 9 h 30
Congé : --
Reprise : --
Lieu : Voir le calendrier pour les points de rencontre Calendrier point de rencontre hiver 2018
Prix : Gratuit - Je m'inscris Maintenant !
Note :
A-2017Danse en ligne débutant

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 11 jeudis
Date : du 21 septembre au 30 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : --
Reprise : 7 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
A-2017Danse en ligne avancé

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 11 mercredis
Date : du 20 septembre au 29 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : --
Reprise : 6 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Danse en ligne débutant

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 12 jeudis
Date : du 18 janvier au 12 avril
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : 8 mars
Reprise : 19 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 86 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
HP-2018Danse en ligne intermédiaire

danses_en_lignes-ae11c
Pour tous ceux qui veulent essayer et débuter la danse. L'activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l'animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble.

Responsable : Gaëtane M. Noël
Séances : 12 mercredis
Date : du 17 janvier au 18 avril
Horaire : de 13 h 30 à 15 h 30
Congé : 7 mars
Reprise : 18 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 86 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : --
A-2017Danse Swing-InitiationInitiation au pas de danse swing et charleston. Aucun partenaire requis.

Responsable : Karine Létourneau
Séances : 8 lundis
Date : du 2 octobre au 27 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 15 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 43 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Souliers ou espadrilles qui ne colle pas trop au sol. Bouteille d’eau.
A-2017
HP-2018
Pickleball

pickleball
Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Le Pickleball se joue en double et en simple sur une surface de badminton et le but étant d’envoyer la balle dans l’aire de jeu de l’adversaire sans que ce dernier puisse vous la retourner.
Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.


Responsable : Bénévole
Séances : 28 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre et du 16 janvier au 8 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Aventuriers
Congé : 6 mars
Reprise : 12 décembre, 22 et 29 mai
Lieu : École des Aventuriers
Local : Gymnase
Prix : 78 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Pickleball

pickleball
Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Le Pickleball se joue en double et en simple sur une surface de badminton et le but étant d’envoyer la balle dans l’aire de jeu de l’adversaire sans que ce dernier puisse vous la retourner.
Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.


Responsable : Bénévole
Séances : 28 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre et du 17 janvier au 6 mai
Horaire : de 19 h 30 à 21 h
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 16, 23 et 30 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnases 1 et 2
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017
HP-2018
Pickleball

pickleball
Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Le Pickleball se joue en double et en simple sur une surface de badminton et le but étant d’envoyer la balle dans l’aire de jeu de l’adversaire sans que ce dernier puisse vous la retourner.
Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.


Responsable : Bénévole
Séances : 28 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre et du 18 janvier au 10 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : 8 mars
Reprise : 14 décembre, 17, 24 et 31 mai
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires.
A-2017Pilates - Débutant

pilates
Principe de base permettant une bonne introduction au Pilates. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture. Ateliers de renforcement principalement au sol.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 12 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre
Horaire : de 9 h 00 à 10 h 00
Congé : -
Reprise : 14 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Pilates - Intermédiaire

pilates
Le niveau Intermédiaire s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué ce type de cours. Approfondissement des principes de base du Pilates permettant un travail global. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 12 jeudis
Date : du 18 septembre au 7 décembre
Horaire : de 10 h 15 à 11 h 15
Congé : -
Reprise : 14 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Pilates - Débutant

pilates
Principe de base permettant une bonne introduction au Pilates. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture. Ateliers de renforcement principalement au sol.

Responsable : Émilie Véronneau
Séances : 15 jeudis
Date : du 18 janvier au 3 mai
Horaire : de 9 h à 10 h
Congé : 8 mars
Reprise : 10 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Pound « Fitness »
Séance d'entraînement musculaire et cardiovasculaire inspiré du yoga et du pilates au rythme des battements des baguettes de batterie. Plaisir et ambiance vous motiveront !

Responsable : Lise Boudreault
Séances : 12 lundis
Date : du 22 janvier au 23 avril
Horaire : de 19 h à 20 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 30 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 60 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Qi Gong Grue

qi-gong
Pratique corporelle issue de la tradition chinoise pour préserver ou retrouver son énergie. L'objectif est d'équilibrer cette énergie et d'éviter la stagnation ou l'excès au moyen d'une concentration positive, d'une respiration contrôlée et de mouvements lents.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 jeudis
Date : du 28 septembre au 30 novembre
Horaire : de 9 h 30 à 10 h 30
Congé : --
Reprise : 7 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Qi Gong Grue

qi-gong
Pratique corporelle issue de la tradition chinoise pour préserver ou retrouver son énergie. L'objectif est d'équilibrer cette énergie et d'éviter la stagnation ou l'excès au moyen d'une concentration positive, d'une respiration contrôlée et de mouvements lents.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 mercredis
Date : du 17 janvier au 28 mars
Horaire : de 9 h 30 à 10 h 30
Congé : 7 mars
Reprise : 4 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017
HP-2018
Soccer recréatif - Mixte

Soccer
Ce type de soccer se pratique en gymnase et se prénomme futsal. Tous les niveaux sont acceptés puisqu’il s’agit d’une activité récréative.

Responsable : Bénévole
Séances : 27 mercredis
Date : du 27 septembre au 6 décembre et du 17 janvier au 9 mai
Horaire : de 19 h 45 à 21 h 45
Calendrier : Calendrier Aventuriers
Congé : 7 mars
Reprise : 13 décembre, 16, 23 et 30 mai
Lieu : École des Aventuriers
Local : Gymnase
Prix : 88 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
HP-2018Step-Tonus

Cours d'aérobie sur step avec des blocs musculaires pour un entraînement complet

Responsable : Nancy Letendre
Séances : 15 Mardis
Date : du 16 janvier au 1 mai
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 15
Congé : 6 mars
Reprise : 8 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 75 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et espadrille obligatoires.
A-2017Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Nancy Letendre
Séances : 10 lundis
Date : du 18 septembre au 27 novembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Nancy Letendre
Séances : 10 mercredis
Date : du 20 septembre au 22 novembre
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : --
Reprise : 29 novembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 lundis
Date : du 15 janvier au 26 mars
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 9 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
HP-2018Stretching

Stretching
Séries d'exercices effectuées par des étirements et de respiration, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Diane Poirier
Séances : 10 mercredis
Date : du 17 janvier au 28 mars
Horaire : de 10 h à 11 h
Congé : 7 mars
Reprise : 4 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 215
Prix : 52 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.
A-2017Tai Chi

tai-chi-chuan
Vous apprendrez les postures essentielles et ferez l'apprentissage de la série courte du style yang classique du professeur Cheng Man Ch'ing. Basée avant tout sur la douceur, la souplesse et la mobilisation de l'énergie vitale.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 mardis
Date : du 26 septembre au 28 novembre
Horaire : de 13 h 30 à 14 h 30
Congé : --
Reprise : 5 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Tai Chi

tai-chi-chuan
Vous apprendrez les postures essentielles et ferez l'apprentissage de la série courte du style yang classique du professeur Cheng Man Ch'ing. Basée avant tout sur la douceur, la souplesse et la mobilisation de l'énergie vitale.

Responsable : Raymond C. Benoît
Séances : 10 mardis
Date : du 16 janvier au 27 mars
Horaire : de 13 h 30 à 14 h 30
Congé : 6 mars
Reprise : 3 avril
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 70 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Trampoline «Fitness»
Initiation


trampoline
Parfait pour apprivoiser les mouvements sur un trampoline. Un cours de 60 minutes incluant activation et retour au calme. Activité saine qui augmente votre niveau de forme physique, améliore la coordination, l'équilibre et le rythme. C'est une excellente forme de divertissement! Chaque participant peut y aller à son rythme.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 10 lundis
Date : du 10 septembre au 27 novembre
Horaire : de 18 h à 19 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 4 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 50 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.

Capacité maximale du trampoline : 200 lbs.
A-2017« TurboKick avancé»

turbo_kick
« TurboKick avancé » s'adresses à ceux ayant déjà fait un cours de Turbokick ou ceux étant en bonne forme physique. Un entraînement qui combine des mouvements de kickboxing traditionnels avec des enchaînements par intervalles à haute intensité (HIIT). Le cours comporte des chorégraphies sur de la musique entraînante vous permettant de donner tout ce que vous avez et d’en ressortir fier.

Responsable : Emmanuèle Chamberland
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 15
Calendrier :
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 45 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.
HP-2018« TurboKick »

turbo_kick
« TurboKick » est un entraînement qui combine des mouvements de kickboxing traditionnels avec des enchaînements par intervalles à haute intensité (HIIT). Le cours comporte des chorégraphies sur de la musique entraînante vous permettant de donner tout ce que vous avez et d’en ressortir fier.

Responsable : Emmanuèle Chamberland
Séances : 6 mercredis
Date : du 17 janvier au 21 février
Horaire : de 17 h 30 à 18 h 15
Calendrier :
Congé : -
Reprise : 28 février
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 30 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball compétitif - Avancé

volleyball
Match de volleyball compétitif. En plus de maîtriser les techniques, les joueurs doivent avoir joués de façon régulière au courant des deux dernières années. Les deux premières semaines serviront à évaluer votre calibre. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation.

Responsable : Bénévole
Séances : 25 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre et du 30 janvier au 1er mai
Horaire : de 18 h 45 à 22 h
Calendrier : Calendrier Maisonnée
Congé : 6 mars
Reprise : 12 décembre, 8 et 15 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 81 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball compétitif - Intermédiaire

volleyball
Partie de volleyball dans un contexte compétitif. Les joueurs doivent maîtriser les techniques suivantes: le service, la touche, la manchette et les positions. De plus, les joueurs doivent avoir joués de façon régulière au courant des deux dernières années. Les deux premières semaines serviront à évaluer votre calibre. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation.

Responsable : Bénévole
Séances : 25 jeudis
Date : du 21 septembre au 7 décembre et du 1er février au 3 mai
Horaire : de 19 h à 22 h
Calendrier :Calendrier Maisonnée
Congé : 8 mars
Reprise : 14 décembre, 10 et 17 mai
Lieu : École de la Maisonnée
Local : Gymnase
Prix : 75 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball récréatif - Débutant

volleyball
Partie de volleyball pour le plaisir. Pour tous ceux désirant pratiquer le volleyball, sans nécessairement maîtriser les techniques. Idéal aussi pour un retour après plusieurs années avant de passer au groupe Intermédiaire. Lors du premier soir d’activité, vous aurez l’occasion d’apprendre les bases de ce sport.

Responsable : Bénévole
Séances : 29 mardis
Date : du 26 septembre au 12 décembre et du 16 janvier au 15 mai
Horaire : de 19 h à 21 h
Calendrier : Calendrier Beaulieu
Congé : 6 mars
Reprise : 22 et 29 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 1
Prix : 58 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017
HP-2018
Volleyball récréatif - Intermédiaire

volleyball
Partie de volleyball pour le plaisir. Pour ceux maîtrisant les techniques de bases tel que le service, la manchette et la touche et voulant jouer pour le plaisir. Les deux premières semaines serviront à évaluer votre calibre. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation.

Responsable : Bénévole
Séances : 29 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre et du 16 janvier au 15 mai
Horaire : de 19 h à 21 h 30
Calendrier : Calendrier Boisjoli
Congé : 6 mars
Reprise : 12 décembre, 22 et 29 mai
Lieu : École du Boisjoli
Local : Gymnase
Prix : 80 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
A-2017Yoga Actif

yoga_actif
Activité physique jumelant l’endurance cardiovasculaire et musculaire aux différents mouvements de yoga. Le mélange idéal pour travailler son cœur, son corps et son esprit. Adaptable pour tous les niveaux.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mardis
Date : du 26 septembre au 12 décembre
Horaire : de 18 h 05 à 19 h 05
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : --
Reprise :
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 48 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette, espadrille et tapis de sol nécessaires.
HP-2018Yoga Actif

yoga_actif
Activité physique jumelant l’endurance cardiovasculaire et musculaire aux différents mouvements de yoga. Le mélange idéal pour travailler son cœur, son corps et son esprit. Adaptable pour tous les niveaux.

Responsable : Joséanne Gosselin Poisson
Séances : 12 mardis
Date : du 16 janvier au 10 avril
Horaire : de 18 h 05 à 19 h 05
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : 6 mars
Reprise : 17 et 24 avril
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 48 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette, espadrille et tapis de sol nécessaires.
A-2017Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre
Horaire : de 10 h 15 à 11 h 15
Congé : --
Reprise : 12 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mardis
Date : du 19 septembre au 5 décembre
Horaire : de 9 h à 10 h
Congé : --
Reprise : 12 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 19 h 30 à 20 h 30
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 72 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Yoga - Débutant

yogaclasses
Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mercredis
Date : du 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 18 h 15 à 19 h 15
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
HP-2018Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mardis
Date : du 16 janvier au 1er mai
Horaire : de 9 h à 10 h
Congé : 6 mars
Reprise : 8 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 201-203
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.
HP-2018Yoga - Intermédiaire

yogaclasses
Pour les personnes désirant acquérir plus de souplesse musculaire, d'intensité dans leur posture et de bien-être mental et physique. OBLIGATOIRE : NIVEAU DÉBUTANT AVEC CE PROFESSEUR.

Responsable : Ginette Brodeur-Laroche
Séances : 15 mercredis
Date : du 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 19 h 30 à 20 h 30
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre récréatif et communautaire de deauville (CRCD)
Prix : 90 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.
A-2017Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 11 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 14 h 10 à 15 h 10
Congé : 9 octobre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 69 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Boudreault
Séances : 12 mardis
Date : du 26 septembre au 12 décembre
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : --
Reprise :
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 44 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 12 mercredis
Date : du 20 septembre au 6 décembre
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : --
Reprise : 13 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 75 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 14 lundis
Date : du 15 janvier au 30 avril
Horaire : de 14 h 10 à 15 h 10
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 7 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 87 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Boudreault
Séances : 15 mardis
Date : du 16 janvier au 1er mai
Horaire : de 19 h 15 à 20 h 15
Calendrier :Calendrier Beaulieu
Congé : 6 mars
Reprise : 8, 15 et 22 mai
Lieu : École Beaulieu
Local : Gymnase 2
Prix : 55 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba « Fitness »

zumba
Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d'inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !


Responsable : Lise Lambert
Séances : 15 mercredis
Date : 17 janvier au 2 mai
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : 7 mars
Reprise : 9 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 93 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
A-2017Zumba Or

zumba-gold
Ce programme vous permet de suivre le rythme à votre vitesse. Activité de danse fortifiante, orientée vers une vie saine et surtout, l'encouragement ! Zumba Or fournit des mouvements adaptés, à faible impact.


Responsable : Lise Lambert
Séances : 11 lundis
Date : du 18 septembre au 4 décembre
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : 9 octobre
Reprise : 11 décembre
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 69 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.
HP-2018Zumba Or

zumba-gold
Ce programme vous permet de suivre le rythme à votre vitesse. Activité de danse fortifiante, orientée vers une vie saine et surtout, l'encouragement ! Zumba Or fournit des mouvements adaptés, à faible impact.


Responsable : Lise Lambert
Séances : 14 lundis
Date : du 15 janvier au 30 avril
Horaire : de 13 h à 14 h
Congé : 5 mars et 2 avril
Reprise : 7 mai
Lieu : Centre Communautaire Optimiste, 6670, rue Émery-Fontaine
Local : 113
Prix : 87 $ - Je m'inscris Maintenant !
Note : Serviette obligatoire.

 

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