Activités adulte (15 ans et +)

Sais-tu qui tu es ?

Qui suis-je? Je suis ou je ne suis pas?
L’être humain a besoin d’un but à son existence. L’atelier sur l’identité personnelle comporte trois volets, soit les éléments essentiels à une personnalité équilibrée, le profil de ma personnalité et où se situe mon identité dans l’univers global. L’objectif de l’atelier est de mieux se découvrir, se comprendre et s’aimer.

Responsable : Jacques Blais
Jour et lieu :
- Mardi au Centre récréatif communautaire de Deauville (Voir la carte ICI)
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Note : Frais de photocopies non remboursable.

Méditation avec bol tibétain

Explorez facilement différentes techniques de méditation Pleine Conscience. Vous apprendrez à méditer en gardant votre attention centrée sur « l’ici, maintenant ». À l’aide de bols chantants et d’instructions simples à la portée de tous, on vous guidera vers plus de sérénité et de paix intérieure dans votre quotidien. Ce cours s’adresse autant aux méditants d’expérience qu’aux débutants.

Responsable : Paul Arcand
Jour et lieu :
- Lundi ou mardi au Centre récréatif communautaire de Deauville (Voir la carte ICI)
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RCR et 1er soins

La carte Premiers soins & Cardio-secours de la Fondation des maladies du cœur est remise à la réussite de l’atelier. Avertissement : possibilité de simulation avec sang. Livre : RCR, DEA et Premiers Soins : 20 $ facultatif, à voir avec le responsable.

Responsable : S.O.S. Secours
Jour et lieu :
- Mardi au Centre récréatif communautaire de Deauville (Voir la carte ICI)
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S’aider avec l’autohypnose

L’hypnose est un état de conscience modifiée. Avec votre praticienne certifiée en hypnothérapie, vous aurez l’opportunité de participer à des séances pratiques d’initiation à l’auto-hypnose, des exercices agissant subtilement et en douceur sur votre inconscient tout en demeurant conscient de votre état d’être. Un outil de plus pour votre cheminement personnel.

Responsable : Jacynthe Nolet
Jour et lieu :
- Lundi au Centre récréatif communautaire de Deauville
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Note : Frais de photocopies non remboursable.

Activité physique régulière

Séances d’exercices visant le maintien des systèmes physiologiques.

Étirements, marche, musculation.

Responsable : Joséanne Gosselin-Poisson
Jours et lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi, mercredi et vendredi au Centre communautaire Optimiste
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Note : Serviette obligatoire.

Badminton

OUVERT À TOUS LES NIVEAUX !
Parties en double seulement (2 contre 2), en rotation sur le terrain avec les personnes présentes. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà un coéquipier pour vous inscrire.

Responsable : Bénévoles
Jours et lieux (Voir la carte ICI) :
- Lundi à l’école de la Maisonnée
- Mercredi à l’école de la Maisonnée
- Jeudi à l’école des Aventuriers
- Vendredi à l’école Beaulieu
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Note : Espadrilles non marquantes et raquette obligatoires

Cardio-Fitness

Entraînement cardio vasculaire avec déplacements variés (style danse aérobie), suivi d’exercices musculaires fonctionnelles avec poids libres. La séance se termine par des exercices de flexibilité.

Responsable : Marie-Christine Noiseux
Jour et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi à l’école Beaulieu
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Note : Espadrilles non marquantes, serviette et tapis de sol obligatoires.

Cardio-Mix

Entraînement diversifié travaillant le système cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Amené avec des circuits d’entraînement, des exercices sur ballon « Fitness », des poids libres, etc. Pour une session énergisante et tonifiante.

Responsable : Diane Poirier
Jours et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi et mercredi à l’école du Boisjoli
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Note : Ballon d’exercice, serviette et tapis de sol obligatoires.

Club de marche

Marcher seul, c’est bien, mais en groupe c’est encore mieux! Alors, pourquoi ne pas vous joindre au groupe? C’est plus sécuritaire et motivant!

Responsable : Bénévole
Jour et Lieux (Voir la carte ICI) :
- Jeudi, lieux variés (calendrier ICI)
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Danse en ligne

Pour tous ceux qui aiment la musique et la danse, qui veulent bouger et créer des liens. L’activité se divise en 2 parties, la première vous permet de bien maîtriser les pas de danse en suivant les consignes et les démonstrations de l’animatrice. La seconde pour pratiquer la danse dans son ensemble

Responsable : Gaëtane M. Noël
Jours et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Jeudi, Débutant, Centre communautaire Optimiste
- Mercredi, Intermédiaire, Centre communautaire Optimiste
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Fitness au maximum

Séance d’entraînement visant l’endurance musculaire, cardio vasculaire, force, puissance, agilité et équilibre, avec plusieurs méthodes de travail : tel que: Tabata, HIIT, Cross fit, circuit et autres. Plaisirs et mise en forme garantie !!

Responsable : Marie-Christine Noiseux
Jour et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Mercredi à l’école Beaulieu
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Note : Serviette et tapis de sol obligatoires

Kin-Ball

Venez apprendre les techniques du Kin-Ball et jouer avec l’association régionale de Kin-Ball de l’Estrie .

Responsable : Ass. régionale de Kin-Ball de l’Estrie
Jour et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi à l’école Beaulieu
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Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.

Pickleball

Il s’agit d’un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le tennis de table et le « racketball ». Un sport facile à jouer et surtout, moins exigeant pour les muscles des jambes et les articulations.

Responsable : Bénévoles
Jours et lieux (Voir la carte ICI) :
- Mardi, Avancé*** à l’école des Aventuriers
- Mercredi, Débutant* à l’école Beaulieu
- Jeudi, Intermédiaire** à l’école du Boisjoli
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.

Niveaux :

*Débutant – Pour ceux qui désirent essayer ce sport. Premier soir initiation aux techniques et pratique du jeu.
**Niveau Intermédiaire – Pour ceux qui ont déjà joué. Premier soir pratique des techniques.
***Niveau Avancé – Pour ceux qui connaissent et maîtrisent les techniques.

Pilates

Principe de base permettant une bonne introduction au Pilates. Exercices thérapeutiques qui permettent de conserver une bonne posture. Ateliers de renforcement principalement au sol.

Responsable : Émilie Véronneau
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Jeudi, Débutant et Intermédiaire au Centre communautaire Optimiste
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Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.

Pound rockout fitness

Séance d’entraînement musculaire et cardiovasculaire inspiré du yoga et du pilates au rythme des battements des baguettes de batterie. Plaisir et ambiance vous motiveront !

Responsable : Lise Lambert
Jour et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Mercredi pm au Centre communautaire Optimiste

Responsable : Lise Boudreault
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi soir au Centre communautaire Optimiste

Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.

Qi Gong Grue

Pratique corporelle issue de la tradition chinoise pour préserver ou retrouver son énergie. L’objectif est d’équilibrer cette énergie et d’éviter la stagnation ou l’excès au moyen d’une concentration positive, d’une respiration contrôlée et de mouvements lents.

Responsable : Raymond C. Benoît
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Mercredi au Centre communautaire Optimiste
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette obligatoire.

Soccer récréatif mixte

Ce type de soccer se pratique en gymnase et se prénomme futsal. Tous les niveaux sont acceptés puisqu’il s’agit d’une activité récréative.

Responsable : Bénévole
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Mercredi à l’école des Aventuriers
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.

Step-tonus

Cours d’aérobie sur step avec des blocs musculaires pour un entraînement complet.

Responsable : Nancy Letendre
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Mardi au Centre communautaire Optimiste
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et espadrille obligatoires.

Stetching

Séries d’exercices effectuées par des étirements et des respirations, permettant de déloger les tensions musculaire. Favorise la mobilité des articulations et augmente la souplesse. Vous en sentirez rapidement les bienfaits. Les participants doivent se relever seul.

Responsable : Diane Poirier
Jours et lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi et mercredi au Centre communautaire Optimiste
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et tapis de sol obligatoires.

Tai-Chi

Vous apprendrez les postures essentielles et ferez l’apprentissage de la série courte du style yang classique du professeur Cheng Man Ch’ing. Basée avant tout sur la douceur, la souplesse et la mobilisation de l’énergie vitale.

Responsable : Raymond C. Benoit
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Mardi au Centre communautaire Optimiste
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette obligatoire.

Volleyball

Plusieurs niveaux offerts selon les endroits. Les 2 premières semaines serviront à évaluer le calibre des participants. Loisirs Acti-famille se réserve le droit d’ajuster votre inscription suite à cette évaluation. Voir la description de chaque niveau dans le bas.

Responsables : Bénévoles
Jours et lieux (Voir la carte ICI) :
- Mardi, Compétitif Avancé à l’école de la Maisonnée
- Mardi, Récréatif Débutant à l’école Beaulieu
- Mardi, Récréatif Intermédiaire à l’école du Boisjoli
- Jeudi, Compétitif Intermédiaire à l’école de la Maisonnée
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Espadrilles non marquantes obligatoires.

Niveaux :

Compétitif Avancé : Match de volleyball compétitif. En plus de maîtriser les techniques, les joueurs doivent avoir joués de façon régulière au courant des deux dernières années.
Compétitif Intermédiaire : Partie de volleyball dans un contexte compétitif. Les joueurs doivent maîtriser les techniques suivantes: le service, la touche, la manchette et les positions. De plus, les joueurs doivent avoir joués de façon régulière au courant des deux dernières années.
Récréatif Débutant : Partie de volleyball pour le plaisir. Pour tous ceux désirant pratiquer le volleyball, sans nécessairement maîtriser les techniques. Idéal aussi pour un retour après plusieurs années avant de passer au groupe Intermédiaire. Lors du premier soir d’activité, vous aurez l’occasion d’apprendre les bases de ce sport.
Récréatif Intermédiaire : Partie de volleyball pour le plaisir. Pour ceux maîtrisant les techniques de bases tel que le service, la manchette et la touche et voulant jouer pour le plaisir.

Yoga Actif

Activité physique jumelant l’endurance cardiovasculaire et musculaire aux différents mouvements de yoga. Le mélange idéal pour travailler son cœur, son corps et son esprit. Adaptable pour tous les niveaux.

Responsable : Joséanne Gosselin-Poisson
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Mardi à l’école Beaulieu
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette, espadrille et tapis de sol nécessaires.

Yoga

Travaillez votre tonus musculaire tout en relaxant.

Responsable : Gabrielle Pirley
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi, Débutant à l’école du Boisé-Fabi
- Lundi, Intermédiaire à l’école du Boisé-Fabi
- Mercredi, Semi-Intermédiaire au Centre communautaire Optimiste
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et tapis de sol obligatoires. Frais de photocopies non remboursable.

Zumba Fitness

Zumba « Fitness » est un programme de danse « Fitness » d’inspiration latine. Une façon dynamique et amusante de vous mettre en forme et de brûler des calories !

Responsable : Lise Lambert
Jours et Lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi et Mercredi pm au Centre Commaunautaire Optimiste

Responsable : Lise Boudreault
Jours et lieu (Voir la carte ICI) :
- Mardi soir à l’école Beaulieu

Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.

Zumba Or

Ce programme vous permet de suivre le rythme à votre vitesse. Activité de danse fortifiante, orientée vers une vie saine et surtout, l’encouragement ! Zumba Or fournit des mouvements adaptés, à faible impact.

Responsable : Lise Lambert
Jour et lieu (Voir la carte ICI) :
- Lundi au Centre communautaire Optimiste
Inscription : Je m’inscris Maintenant !

Note : Serviette et espadrilles non marquantes obligatoires.

Soupes aux saveurs du monde 1 et 2

Une bonne soupe est une source de réconfort durant la longue période hivernale. Facile, économique et étonnamment rapide, c’est une délicieuse façon de récupérer les légumes du frigo. Cet atelier vous permettra de comprendre les bases de la réalisation des soupes et potages. Avec des aliments clés, vous apprendrez à marier les saveurs (légumes/herbes/épices) qui vous permettront d’épater votre famille ou vos invités. Au menu: soupes et potages d’inspiration indienne, asiatique, italienne, française et marocaine.

Responsable : Nancy Dumais
Lieu : Centre récréatif communautaire de Deauville (Voir la carte ICI)
Nb de séance : 1 soir
Inscription : Je m’inscris Maintenant !